Kako promeniti negativna uverenja u 3 koraka

Negativna uverenja i promena istih su sastavni deo ličnog razvoja. To je neprekidan proces, koji kada započnemo ima snagu da iz korena poboljša kvalitet našeg života. Promena negativnih uverenja popravlja naše emocionalno stanje i raspoloženje. Takođe, konstantno unapređuje sve rezultate u našem životu.

Šta su uverenja

Uverenja su sva naša mišljenja i stavovi, nekih smo svesni, neki su sačuvani u podsvesti. Naših uverenja najčešće nismo svesni, jer su ona naša istina i jako teško možemo uočiti nešto mimo njih ili suprotno od njih.

Naš mozak je tako programiran da primećuje samo stvari koje potvrđuju naša uverenja. I baš zato su ona teško uočljiva.

Zbog uverenja često dolazimo u konfliktne situacije, želimo da isterujemo “pravdu” ili dokažemo neku poentu. Znate one situacije kada vam se usta osuše od priče, a ne stignete nigde sa sagovornikom. To su situacije kada imamo suprotna uverenja i ne možemo doći do kompromisa na određenu temu.

Kada shvatimo da svako ima svoj set uverenja, koji je za njega jedina prava istina, život postaje puno jednostavniji.

Tada možemo da prihvatimo da ljudi imaju pravo da misle šta oni žele i da veruju u ono šta oni odaberu. To je pozicija kada možemo sačuvati puno svoje energije i usmeriti je na nešto drugo.

Negativna uverenja fotka 1- Jonathan Carroll Quote: “The fact that i am silent doesn't mean I have nothing to say'

Vrste uverenja

Uverenja mogu biti podržavajuća ili sabotirajuća. Obzirom da su ona naša istina, mi se ponašamo u skladu sa njima.

Pa na primer, ako verujemo da samo kriminalci mogu biti bogati, a sa druge strane imamo uverenje da moramo biti pošteni, najverovatnije ćemo raditi sve da ostanemo u nekom drugom staležu, kako ne bismo upali u tu kategoriju ljudi. Tako da će naši finansijski rezultati uvek direktno zavisiti od ovog uverenja.

Kontra primer bi bio da verujemo “da je novac svuda oko nas”, samo treba da budemo kreativni i da do njega dodjemo, tada bismo na najrazličitije kreativne načine sticali novac.

Tu imamo dva suprotna uverenja, jedno koje nas drži podalje od veće količine novca i drugo koje nas na lagan način približava istom. I jedno i drugo će, ako verujemo, postati naša realnost.

Kako nastaju negativna uverenja

Uverenja se kod svakoga od nas formiraju na isti način, a to podrazumeva više različitih uticaja. Navešću samo neke od njih.

Prvi je porodica u kojoj smo odrastali i poruke koje smo slušali od najbližeg okruženja. Deo ili sve od sadržaja koji su ljudi oko nas verovali i što su nam govorili, mi smo kao sunđeri upijali kao jedinu istinu, jer su to govorili ljudi u koje smo imali beskrajno poverenje i čije reči nismo dovodili u pitanje.

To na primer mogu biti sledeća negativna uverenja:

  • Samo državni posao je siguran posao
  • U braku mora da se trpi
  • Ti ne znaš, jer si mala itd.

Poznato?

Tek u kasnijem dobu neki ljudi preispitaju nešto od onoga što su naučili kao mali, a neko nikada. I tako možemo završiti na predosadnom državnom poslu, gde naša duša vrišti za promenom i mestom gde bi izrazila kreativnost.

Ili možemo završiti u lošem braku, bez ideje da može biti drugačije ili bolje. Ili se možemo osećati malo, tj.infantilno u svim životnim situacijama, a odrasla smo osoba.

Drugi uticaj pod kojim se formiraju naša negativna uverenja je genetsko nasleđe. Koliko god mi mislili da smo individua za sebe, ne može se poreći da u genima nosimo zapise svojih predaka. Iako vremenom sve manje o svojim precima znamo, ipak možemo prepoznati ove programe u sebi iz nekih prošlih vremena.

Najočigledniji primer je taj da možemo oboljevati od iste bolesti, kao nekoliko generacija unazad, jer verujemo da imamo sklonost ka određenoj bolesti.

Treći uticaj je kulturološko nasleđe, što podrazumeva kolektivnu svest naroda na podneblju gde smo rođeni. Pa tako recimo nosimo u sebi onu dobro poznatu staru izreku: “Samo Srbin Srbina spašava”. Pa sa tim u podsvesti i danas osećamo neko nepoverenje ili odbojnost među strancima.

Ne treba posebno naglašavati da se non stop formiraju nova uverenja, kroz iskustva koja svakodnevno proživljavamo, na osnovu informacija do kojih dolazimo i zaključaka koje donosimo.

Kako osvestiti negativna uverenja

Korak pre promene uverenja je osvešćivanje istih. Kao što smo rekli većina ih je nesvesnih, ali postoji veoma jednostavan način da proverimo kakva uverenja imamo na neku temu.

Više o tome kako možete da osvestite i promenite nekorisna uverenja možete da pogledate u mom You Tube videu.

 

Dakle, potrebno je samo da sagledamo rezultate na tom životnom polju. Na primer, ako želimo da osvestimo kakva uverenja imamo o novcu, pogledamo svoje rezultate na tom polju. Vidimo šta se dešava, na koji način nam novac dolazi i u kojoj količini.

Možda sve što zaradimo potrošimo, bez obzira na količinu, možda se mučimo da uopšte preživimo sa količinom novca koja nam dolazi, a možda imamo više izvora prihoda i novac nam lako dolazi.

Svaki primer nam nešto govori o našim uverenjima, a jedina uloga naših uverenja jeste da nas od nečega “zaštite”.

Hajde da produbimo prvi primer: sve što zaradim, odmah potrošim. Recimo da zarađujemo sasvim dovoljno, da možemo na veliko da štedimo i da je to cilj, ali se to jednostavno ne dešava.

Kada želimo da osvestimo svoja uverenja u vezi nekog rezultata u našem životu, potrebno je da obratimo pažnju kako se osećamo kada pomislimo na tu situaciju. Dakle, kada pomislimo da naveliko i štedimo od svoje zarade, šta nam govori naše telo, koju emociju odašilje.

Da li je to nelagoda, strah, neprijatnost, bes ili ljutnja…? Iz osećaja možemo da vidimo jasnije šta zaista o toj temi mislimo.

Uverenja koja stoje iza ovoga su najverovatnije na sledeće teme:

  • Ako osećamo strah – Opasno je imati puno novca (ovim privlačimo stralno neke nepredviđene troškove i ne možemo da uštedimo ništa) štiti nas da ne bismo stradali na neki način.
  • Ako osećamo nelagodu – Sve bi bilo moguće kada bih imala puno novca (ovako izbegavamo odgovornost za promene koje su možda potrebne na nekim poljima, jer dok nemamo novac, imamo izgovor da ništa ne menjamo) štiti nas da ne bi promene bolele.
  • Ako osećamo neprijatnost – Za puno novca moram da se namučim (ne želimo da se mučimo, pa izbegavamo da upravljamo bolje svojim finansijama) štiti nas da ne trpimo neku muku.

Ovde želim da ponovim da su sva uverenja promenljiva. Sada kada smo osvestili koja nas sve uverenja drže tu gde smo, važno je i da se preispitamo da li nam ta uverenja uopšte služe, čemu služe, od čega nas štite i tek tada možemo da ih otpustimo i krenemo sa promenama.

 

Kako promeniti negativna uverenja

Upravo zato što nam se čine kao jedina istina, teško nam je da ih uočimo i menjamo. Kada osvestimo da je naše uverenje samo jedna od milion strana iste priče i da mi možemo da odaberemo verziju u koju ćemo da verujemo, tada smo na dobrom putu.

Tada može da počne proces promene uverenja, a time i naše realnosti, odnosno rezultata u našem životu.

Dakle, kada smo osvestili negativno uverenje koje želimo da promenimo, jer nam ne služi, već nas sabotira, prvi korak je da oko sebe potražimo kontra primer. Znači tražimo stvarni dokaz da to naše uverenje nije istinito, jer postoji tamo negde rezultat koji to pokazuje.

Recimo da želimo da promenimo uverenje “da se možemo obogatiti samo teškim i mukotrpnim radom”. Suprotno i podržavajuće uverenje bi bilo “da se možemo obogatiti na kreativan i zabavan način”. Primer za to možemo potražiti u svom okruženju ili kod neke javne ličnosti, koja otvoreno prikazuje to nešto što je nama važno da saznamo.

Za ovo uverenje je dobar primer Richard Branson i njegova kompanija Virgin. Sada imamo primer da ipak postoji bar jedna osoba, koja zarađuje na potpuno suprotan način od toga što smo mi verovali da je istina. To je već dovoljno dobro za početak, da se naš mozak otvori za drugačije primere.

Njegova percepcija se već promenila i nije više zadrt u svom shvatanju. Prvi korak je napravljen i ono prvobitno uverenje je okrnjeno. Odlično za početak.

Sada mogu da isplivaju sledeći nivoi istog uverenja, na primer:

  • Jeste, ali taj čovek živi i radi u razvijenoj zemlji, a ja sam u Srbiji ili
  • On je jedan u milion, izuzetak, to ništa ne znači ili
  • Ja nemam tako dobre ideje, znanje, iskustvo itd.

U ovoj fazi je važno da znamo, da su ovo takođe samo dublji slojevi istog uverenja. Nisu istina, već samo naša percepcija. Samim tim su promenjljiva. Promenimo ugao gledanja, otvorimo se za drugačije stvari i naši rezultati će se promeniti.

Nastavljamo istim putem napred. Namenski tražimo još dokaza, tj. primera kako može biti drugačije i u nekom trenutku će se naš fokus promeniti skroz. Novo uverenje će zameniti staro i mi ćemo početi da se ponašamo i donosimo odluke u skladu sa njim. Samim tim ćemo praviti drugačije rezultate, koji će nam više odgovarati i činiti život boljim.

Moja omiljena nova uverenja na poslovnom planu

 

Na početku svog ličnog razvoja kada sam se srela sa temom promene uverenja, bila sam preplavljena količinom toga što sam želela da promenim, kako bih živela drugačiji život od onoga koji sam živela tada. Činilo mi se nemoguće da to sve izmenim i kreiram jednu novu realnost. Uprkos sumnji i strahovima bila sam odlučna da pokušam pa dokle stignem.

I stigla sam za sada i dalje nego što sam tada očekivala, a imam osećaj da sam tek krenula :-) jer što više uverenja promeniš i drugačijih rezultata napraviš, imaš više ideja šta je još sve moguće i to postane jedna zabavna igra sa sobom i pomeranjem ličnih granica.

Moja negativna uverenja vezana za posao su bila takva da sam verovala da se novac teško stiče, da mora puno da se radi da bi se nešto postiglo, da je uvek više truda uloženo nego što može biti naplaćeno i naravno da je ultimativni cilj raditi na visokoj poziciji u nekom velikom sistemu, jer je jedino to siguran posao.

Moja realnost je ovo sve potvrđivala.

Tada sam radila u banci, na blagajni, zarađivala minimalac, ostajala svaki dan prekovremeno i naravno radila svaku subotu koja nije postojala u ugovoru o radu. Radeći na sebi usledio je niz boljih pozicija u boljim firmama, a danas imam svoj biznis.

Osvestila sam da želim da verujem da na lep, lagan i zabavan način mogu da zarađujem, pomažući ljudima, a da pri tome ja budem ta koja odlučuje kada ću i koliko sati raditi, šta će biti sadržaj mog posla i koliko ću to naplatiti. I tako i jeste.

Proživela sam dve neverovatne krajnosti, odnosno različite realnosti, za relativno kratko vreme i idem još dalje na tom putu. Takođe sam odlučila da verujem da konkurencija ne postoji i da će baš one žene kojima ja mogu da pomognem doći do mene, jer ima ja ovakva odgovaram i moja energija im prija. I tako i jeste.

Odlučila sam da moja misija bude da što više žena na mom primeru vidi da je moguće živeti po svojim pravilima, a da si uspešna, srećna i zadovoljna na tom putu.

Cilj mi je da što više vas to poželi za sebe :-)

Zato sam rešila da na jedno mesto zapišem top 10 uverenja koja su mi pomogla da živim život koji sam oduvek želela. E book “10 uverenja koja će ti promeniti život” je prvi korak ka pozitivnim promenama u tvom životu.

Ne samo da će ti pomoći da se lišiš negativnih uverenja, već će ti i pomoći da usvojiš nova podržavajuća uverenja i uz pomoć njih počneš da kreiraš život baš po tvojoj meri.

Ako želiš da saznaš koja nova uverenja su meni potpuno promenila život, možeš ovde da preuzmeš besplatan e book “10 uverenja koja će ti promeniti život”.

Čekam tvoje utiske.